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春节长假过后健康问题成隐患营养健康好豆网走

2019-02-09 19:27:42 | 来源: 食材

春节长假过后 健康问题成隐患_营养健康_好豆

本帖最后由 兔娘子。

春节长假过后健康问题成隐患营养健康好豆网走

于 08:53

现在,不少人都已经从春节长假中回到最难得的了各自的工作岗位。做为一年中为数不多的“长假”,都市中百分之85%以上的白领却反映说“这个年过得很累”。到底是什么导致了这一现象,而我们又该怎样应对呢?这里好豆营养专家就为大家算算健康账。

在春节期间,饭局绝对是少不了的重头。大大小小的饭局、聚会消耗了人们大量体力和精力,很容易让人感觉疲惫。因此,节后回来的你要为自己制定一份“低碳环保”的食谱来缓解一下了:基本原则是坚持少食多餐,避免高油高脂食物;放下手中的甜食,坚持每天在餐间加一份绿色蔬菜和水果,减轻心脏和肠胃的负担。

刚上会垂首班的几天应推掉各种应酬,缓解身体的疲惫;同时,特别要注意“因地制宜”地锻炼,哪怕是散步、爬楼梯、做瑜伽等一些运动量较小的锻炼,也能帮助身体调整生物钟,维持身心平衡。

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