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蔬菜汁排毒蔬菜汁怎样喝能排毒呢都

2019-02-10 20:50:00 | 来源: 小吃

蔬菜汁排毒 蔬菜汁怎样喝能排毒呢?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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有人为了给身体排毒就会选择每天只吃蔬菜、水果这些,那怎样利用蔬菜排毒呢?可以直接喝蔬菜汁吗?下面我们一起来看看吃蔬菜排毒要注意存在哪些误区吧!

误区1. 喝蔬菜汁排肠毒

真相:营养师乔伊·杜博斯特曾在美国Live Science站发文指出,

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蔬菜汁中含有的纤维素十分有限,喝蔬菜汁排毒不靠谱。

因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能,喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足,危害健康,特别是孕妇、年长者以及身体状况不佳的人,会更加危险。所以蔬果汁最好不要当三餐食用。相比之下,多吃蔬果方知勇气可贵才是健康之道,因为蔬果中富含粗纤维成分,它可以维持胃肠道的正常功能,保证胃肠道蠕动的规律性,同时增加饱腹感,这对肠道排毒是有帮助的。

误区2. 经常灌肠可以排毒

真相:灌肠疗法次数越少越好,是用来治病的。

灌肠排毒是用一种特制的洗肠机,将38℃左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门灌入直肠,分段进行大肠肠道清洗,肠内长期滞留的各种毒素和寄生虫便借由灌肠排出体外。南方医科大学中西医结合医院脾胃病科副主任医师钟东指出,一般出现便秘情况,首先考虑的应该是通过饮食、喝水、运动等调理的方式促进排便。否则,一便秘就吃药或灌肠,可能会产生依赖性,排便反射反而更加不易产生。以中医的观点来说,灌肠排毒次数宜少,最好一年一次即可。

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