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刮脂清体食品让你体态轻盈0

2019-05-14 16:25:12 | 来源: 凉菜

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素和纤维质。烹调的时候用玉米油代替动物油脂或花生油,不但能下降胆固醇,软化血管,而且还能减少油脂的摄取量。玉米对胆囊炎、糖尿病、胆结石等病症也有辅助医治作用。

燕麦

燕麦含有丰富的可溶性食品纤维,在其它谷物中找不到。这类纤维容易被人体吸收,而且所含的热量很低,有益于减肥。能满足心脏病、高血压和糖尿病患者对食疗的需要。

葱蒜

葱蒜是平常生活中必不可少的调味料。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。而且洋葱几近不含脂肪,能1直高脂肪饮食引发的胆固醇升高。葱中提取出来的葱素,能医治血汗管硬化。

山药

山药的粘液蛋白,能预防血汗管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化。同时还能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。常吃山药有助于改良人体消化功能,增强体质。

海藻

海藻素有“海洋蔬菜”美誉,具有低热量、低脂肪的特点。某些海藻具有降血脂的作用,而海带等褐藻,还含有丰富的胶质纤维,有助于下降血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物资,帮助降压、降脂、抗癌。

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