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红糙米红薯粥的做法

2019-04-05 05:55:54 | 来源: 西餐

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:3-4人

红糙米红薯粥的简介:  不知怎样养生,只知常吃些粗粮有利于肠胃消化,排便排毒,保持机体内分泌平衡。

粗粮一般口感较粗,质地紧密,拿来煮粥,并搭配些细粮,煮出来的粥就非常的黏糊,这是最好的烹饪方法,也是最易被人体吸收的。

今天的粥用了粗粮:红薯、红糙米、糙米、薏米;细粮:糥米和粳米。据说糙米+红薯排毒减肥效果最好。

红糙米红薯粥的食材:  主料:  红薯300g  糙米20g  红糙米20g  糯米40g  粳米40g  薏米20g   辅料:   清水1400ml   红糙米红薯粥的做法图解步骤:  1.备好材料从上到下,从左到右依次为:红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

2.红薯去皮切成大块。

3.将5种米清洗干净。

4.红薯和5种米全部放入高压锅内胆中,加入约1400ml的水。

5.选择粥档,启动。

6.待到高压锅完成程序并解压就可享用。

家常美食网小贴士:  如果没有高压锅,粗粮最好先泡数小时,容易煮。

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