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秋季宝宝要吃清润去燥食品

2019-05-18 14:22:29 | 来源: 西餐

天高云淡,秋风送爽,受够了炎夏暑热之苦的宝宝正待1舒身心,却又出现了新的麻烦:轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。原来,立秋以后逐步转凉,空气湿度降落,水气减少,1天中的最小相对湿度常常低于10%,蒸发速度加快,干燥度增大,“燥邪”伺机而入,伤肺、伤阴、伤津。

相比大人来讲,宝宝各项器官功能发育还不完善,对气候的变化更加敏感,因此更容易出状态。就说鼻子吧,黏膜柔嫩,血管丰富且脆弱,“燥邪”致使鼻腔干燥、血管破裂,怎能不流鼻血?至于咽、喉和气管,一样难逃“燥邪之劫”,以致咽干喉燥、干咳声声,乃至引发支气管炎。中医学称之为“秋燥症”。明显,帮助宝宝抗御“秋燥”便成了秋季豢养的又1个主题。

抗燥措檀越要是在坚持平衡膳食的条件下,适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来,1是清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白云豆等;2是应季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑桔、大枣、荸荠等;3是滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼、河虾等。

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