首页 >菜谱

瘦身减肥面食有技能诀窍

2019-05-10 11:37:48 | 来源: 菜谱

如今人们的生活水平提高了,膳食中“3高现象”也随之多了起来,这对下降血脂、保护心脑血管极其不利。营养专家认为,平时应当常常吃些素食刮刮“油水”。大家都知道,想要成功,必须很谨慎的控制淀粉质的摄取量。这可苦了1群爱吃面食的MM啦,对着自己心爱的美食不能下口。现在给大家个好消息,吃面不怕胖的诀窍来咯。只要适当的吃,就能够享遭到面条迷人的风味,又不怕肥肉爬上身咯。

瘦身食谱汤面类

建议:青菜汤面好吃又不胖

看起来分量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也能够很享瘦。

建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不1定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,固然,不喝汤更可降量。

瘦身食谱干面类

建议:没胃口,那就吃个凉面吧!

谨慎!1般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面乃至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除凉面外,1般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

吃干面类时,最好选择以下减肥汤做搭配:很多人吃干面还习惯配1碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

在此建议大家尽可能选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(芽菜、豆腐、豆浆)等卤味,和不加肉沫的烫青菜。

河源治疗牛皮癣的医院怎么选择?学会这六招 教你轻松防止牛皮癣扩散河南专科牛皮癣医院那个技术好

猜你喜欢