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奶香西兰花青酱意面的做法

2019-04-17 01:58:06 | 来源: 饮品

怎么做奶香西兰花青酱意面好吃?学做奶香西兰花青酱意面需要哪些食材?家常美食网格丽思小厨房老师教你轻松做出好吃好看的奶香西兰花青酱意面。

本食谱来自【格丽思小厨房】老师分享的奶香西兰花青酱意面的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:配菜(中级);适宜人群:一般人群均可食用。

1.防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下落,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充1定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞构成的作用,抑制癌肿生长。2.增强机体免疫力西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。3.减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

做奶香西兰花青酱意面所需食材: 主料:西兰花一朵, 洋葱半个,芦笋 5根, 鸡胸肉 1块,口蘑3个,意大利面 1小把,牛奶 1盒

辅料:橄榄油 适量,生抽适量,盐适当,胡椒粉适量

奶香西兰花青酱意面的做法步骤:1. 将西兰花洗净切小块,

2. 洋葱切碎,芦笋切段

3. 鸡胸肉切块,加入盐,生抽,腌制15分钟

4. 锅中放水烧至沸腾,加入意面,西兰花煮熟,捞出备用

5. 意面煮熟

6. 将西兰花和牛奶置入料理机中

7. 选择果蔬汁键运行至结束

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