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秋葵怎么吃最好

2019-04-24 09:17:59 | 来源: 烘焙

神奇的大自然创造了各种营养的食材,并赋予每种食材独特的口味等。只有我们清楚了解每种食物背后的生物机密,进行合理的营养搭配,才能对于提高人体健康有着不一般的作用。生活中有如此多的食物搭配,那么对于大家来讲,秋葵怎么吃最好?

秋葵怎么吃最好

一、秋葵炖棒骨汤

秋葵炖棒骨汤食物主材

棒骨、秋葵

食物辅料

盐、胡椒粉、生姜

制作步骤

1、先将秋葵洗净,沥干水分,切成块,将生姜切成碎末。

2、将棒骨洗净,放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开,煮至出血沫关火捞出洗净。

3、将捞出的棒骨放入砂锅中,加入适量的清水,姜末,用大火烧开,撇去水中的浮沫,滴入几滴醋,用小火慢炖2小时。

4、当汤熬制好以后,倒入切好的秋葵,加适量的盐,白胡椒粉再煮至秋葵熟透即可。

二、秋葵萝卜丝汤

秋葵萝卜丝汤食物主料

萝卜、秋葵、粉丝、虾皮

食物辅料

盐、油、芝麻油、姜

制作步骤

1、将所有做汤的材料准备好,将粉丝提前泡好,虾皮也泡好。

2、将萝卜洗净,去皮,切成丝。用淡盐水将萝卜丝浸泡一下,以除去萝卜中的味道。

3、将秋葵洗净,切成小星星形状,姜切丝。

4、将锅中倒入适量的油,油热倒入姜丝炒香,再放入萝卜丝煸炒。

5、放入泡好的虾皮稍炒,加水煮上,当水开后,放入泡好的粉丝再煮一会,淋薄芡。加盐调味,出锅淋芝麻油。

三、芦笋秋葵炒洋葱

材料:芦笋,秋葵,蒜茸,盐,海鲜酱,甜面酱。

做法:

1、蒜茸起锅,放入芦笋和秋葵,翻炒一小会;

2、七八成熟时放盐,翻匀,也可放些海鲜酱、甜面酱等,加入洋葱圈,翻几下,上碟。

四、莲藕秋葵

材料:莲藕2根(九孔),秋葵2根,胡萝卜半根 ,葵花子油、盐巴、生抽、鸡精各适量。

做法

1、莲藕切成丁,胡萝卜也切成丁;

2、秋葵切片;

3、锅烧热,下适量油,先下胡萝卜煸炒,然后下藕丁,一起翻炒;

4、加盐巴少许,继续翻炒,再加入秋葵;

5、加少许清水和生抽,主要是为了着色;

6、出锅前撒上一些鸡精即可。

五、肉片炒秋葵

材料:净肉片50克,黄秋葵10根。

做法:

1. 黄秋葵洗净切片备用;

2. 锅内放入适量的食油,开中火;

3. 锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒;

4. 加入适量的盐、黄酒继续炒;

5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

六、葱香秋葵

材料:秋葵350克,大葱20克,生抽8克。

做法:

1、将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;

2、将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;

3、大葱洗净切花备用;

4、秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。

除了本文给大家介绍的秋葵怎么吃最好 的方法之外,还有很多有益的方式,因为在追求健康这条路上,是没有捷径的,所以没有付出就没有收获。当大家在得知以上方法之后,在日常生活中,迈出那一小步,会是拥有健康身体的一大步。

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